【ツボ紹介】三陰交 むくみ 冷えに 効果的！ 免疫力アップも！

こんにちは！

鍼灸マッサージ師のふじです！

１月に入り寒さも厳しくなってきました。

体調は大丈夫でしょうか？

オミクロン株も流行していますので免疫力を下げないことが非常に重要になってきます。

そこで本日は免疫力を上げる為に冷え性改善のツボをご紹介させて頂きます。

　冷え性とは？

冷え性は血の巡りが悪いのが直接の原因です。

その根本にあるのが消化器系の弱さや、虚弱体質などです。

腹部や骨盤内の筋肉や血管が緊張し血液の流れが阻害される事も原因の一つとされています。

女性に多く免疫力が下がるだけで無く下痢や生理痛、倦怠感や頭痛など

症状は多岐にわたり様々な病気の根源になっていると考えられています。

冷え性改善の代表的なツボとして三陰交というツボがあるのでご紹介します。

　ツボ紹介　三陰交

内くるぶしから指４本分上

脛骨（すねの骨）の内側にあるツボです。

押してみて痛ければ体が冷えている可能性が高いです。

　ツボへの刺激方法

①親指で押す：三陰交のツボを親指でじわーっと１０秒ほど痛気持ちい程度に

　　　　　　　押してみて下さい。

②お灸をする：千年灸などで大丈夫ですので２、３個据えてみましょう。

　　　　　　　じんわり温もりが広がるのを感じられると思います。

③ドライヤーを当てる：ツボをドライヤーで温めるだけでも効果を感じていただけると思います。

　まとめ

コロナが流行って怖いのでマスクや外出を控えるなど

対策もありますが、まず自分自身の免疫力を上げるところから始めると

より効果的です！

ぜひお試しください！！