あなたの痛み筋膜が原因かも

皆さん、こんにちは！ふじです！

皆さん肩こり、腰痛などお持ちの方も多いのでは

無いのでしょうか？？

筋肉の凝り、緊張が原因と一般的に言われていますよね？

もしかするとそれ、筋膜の癒着が原因かもしれません。

今日は筋膜について解説したいと思います！

筋膜って何？？

筋膜とは全身の筋肉を覆っている薄い膜のような物です。

(鶏肉に付いている薄皮のイメージ)

全身をボディースーツのように覆い保護しています。

なんであるの？？

・筋肉や骨格を保護している

・筋肉同士の摩擦を軽減する。

・身体のバランスを保っている

など役割は様々です。

なぜ筋膜が癒着すると痛みが出るの？？

デスクワークやスマホの使い過ぎなど

同じ姿勢での作業を行ったり激しい運動や

疲労過多によるストレスなどにより

筋肉の血流が悪くなり筋膜が癒着する

原因となります。

筋膜の癒着を改善するには？？

・一定時間毎に休憩してストレッチや軽いエクササイズを行う。

・フォームローラーやストレッチポールなどを

利用して日頃から筋肉をほぐしておく。

・軽いジョギングなどの有酸素運動

などを行うと良いでしょう。