その膝の痛み、もしかしたら鵞足炎かも。。。

鵞足炎とは？？

脛骨粗面の内側（膝の内側）に疼痛を発症する。

縫工筋、薄筋、半腱様筋の筋緊張、炎症等により発症。

なぜ鵞足炎になるの？

①スポーツなどにより負荷がかかる事による。特にジャンプを多く行う競技などり

②x脚の方や下腿が外旋位の方

③ ①②の要因で健が摩擦する事で炎症を起こす。

どんな症状が出るの？

①鵞足部の圧痛

②膝伸展時痛

③荷重時痛（ジャンプをするなど）

治療方法は？？

①鵞足部の下方に滑液泡がありそこが炎症を起こす為痛みの出ない範囲でマッサージ、振動刺激等を加える。

②ストレッチ

・縫工筋：股関節伸展内旋内転ストレッチ

・半腱様筋：台に下肢をを乗せ内に倒し上半身を前へ倒す。

・薄筋：半腱様筋のストレッチをより内へ倒し股関節を外転させる。